怀孕多久可以吃海参

怀孕后女性，通常在饮食营养上是需要格外注意的，在平时吃的一般要比没怀孕前吃的多，怀孕之后，为了防止宝宝出现营养不良的情况，在饮食上一定要注意营养的搭配，尽量多吃一些维生素含量，蛋白质含量以及铁元素比较高的食物，海参大家都知道滋补身体效果是非常好的，怀孕多久可以吃海参呢?

怀孕多久可以吃海参?

孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参;怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。

海参对孕妇有什么好处

海参的确是一个不错的食品，里面不仅仅是包含了各种的元素，而且因为有矿物质以及不饱和脂肪酸，对于消除人们的疲劳，还是很有帮助的。在孕后期吃海参的话，还是很有利的，孕妇在怀孕期间进食海参可以获得大量的DHA，胎儿通过在母体胎盘中吸取大量的DHA，进而促进胎儿生长发育。在吃法上可以根据自己的喜好，来进行选择，要注意卫生，要注意吃一些新鲜的海参，才能够达到了滋补的效果，但是一定要适量，吃多了也是不好的。

海参的营养价值是很高的，而且味道很美味，是人们非常爱吃的，怀孕几个月才能吃海参?前半年吃海参是比较好的，但是什么样的食物都不能多吃，否则会起到反作用，合理的搭配饮食，注意营养均衡才可以，平时也要适当的吃水果和蔬菜，对身体也是非常有好处的。

怀孕后的饮食要注意什么

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

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