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现在人们的生活水平提高了，大家都在追求健康饮食，尤其一些具有滋补作用的美食是非常受欢迎的，早在十多年前，小米活海参就成为了一道非常流行的滋补粥，如果想要做这道粥的话，一定要选择质量好的小米，准备好鸡汤，尤其要准备好新鲜的海参，将这些食材放在一起熬制而成，这道美食味道非常好，并且营养价值很高，尤其是肠胃不好的人一定要多吃这道粥，有很好的食疗作用，除此之外，男人吃这道粥还能够治疗阳痿，所以下面详细介绍小米海参的制作方法。
第一、方法一
材料
主料：小米50克、活海参100克。
调料：鸡汤250毫升、盐。
做法
1.活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40分钟至软烂，切条待用。
2.小米洗净，用鸡汤煲成粥。
3.将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。
第二、方法二
材料
主料：小米50克、干海参30克。
调料：鸡汤600毫升、姜、蒜、盐。
做法
1）海参用温水泡发，去内肠，洗净，切成小块；
2）与小米同放入砂锅内，加鸡汤与调料，同熬成粥。
功效
补肾益精，养血润燥。适于精血不足须发早白，记忆力下降者。
第三、海参小米粥
材料
小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花
做法
1、小米淘洗干净，用清水泡上；
2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参）切片；
3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌；
4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；
5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。
小诀窍：
做粥的时候要注意上述步骤，在水沸的时候加入小米，滚锅后下海参再次滚锅；根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香，最后几分钟再调味。
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